2019年7月1日投稿一覧seiji.mukai1971 チェックイン文化、集団的な凪の実践チェックイン文化、集団的な凪の実践 ワークショップなどを仕事にしていた時期から、あまりにも当たり前になっている行動が チェックイン、チェックアウトです。 これはいつのころから私にとって当たり前かと言えば2002年のころか […]
2019年6月11日投稿一覧seiji.mukai1971 神経的に安全な学習環境の作り方について■神経的に安全な学習環境の作り方について 私は、神経的に安全な学習環境づくりに努力しています。 参考にしているのは著書「ポリヴェーガル理論入門」です。この著書の中で重要で活用したいと思った点は次の３つです。 唸り声のよう […]
2019年5月11日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 こころからの笑顔をみたいつぶつぶつぶやき 先月クローズドなゆるまりの会で とてもいい笑顔をみました こころかららの笑顔です からだがゆるまると きもちもゆるみ とても好きだったこと 大切だったことに 気づけることがあります こころからの笑顔をみ […]
2019年1月3日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 失敗からのはじまりあけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いいたします。 昨年も大変お世話になりました。 昨年は、自分自身のセルフケアの失敗をした年となりました。 睡眠、食事、運動、その全てが乱れながらも、自分自身のリラクセーシ […]
2018年12月5日投稿一覧seiji.mukai1971 自ら気づくに任す。12月3日マインドフルネス実践会のガイドを担当した。 https://mindfulnesspractice.jimdo.com ある事情があって担当することになった。 初めての出来事である。いつも主催している方のガイド […]
2018年11月5日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 感情の基礎知識メモ2扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。 感情的な悩みには終わりが無いように思ってしまうことがあります。 ずっと、このままなのだろうか・・・・ しかし、本当は終わりの無いことなどありません でも […]
2018年11月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 マインドフルネス難民？！瞑想をしているが「ちゃんと瞑想できていない」と言っているのを聞いたことがある ちゃんとって・・・ 実は自分がそうだったこともあり 最近は瞑想しようだなんて考えなくなった だって、答え無いんだからさ 最近やっているのは タ […]
2018年11月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 感情の基礎知識メモ1扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。 怒りに囚われると、過去の出来事まで引っ張り出して怒りが止まらないこともあるようです。 扁桃体ハイジャックと言われたりもします。 そういうときは、身近な人 […]
2018年8月6日リポートseiji.mukai1971 魔法使いになった日2018年8月4日 午後3時から6時 11名の方とゆるまりの時間を過ごした。 11名のかた全てがはじめてのゆるまり体験だった。 主催者への信頼とゆるめるというキーワードで集まった10名 どきどきの開始である。 私は、主催 […]
