2019年1月3日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 失敗からのはじまりあけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いいたします。 昨年も大変お世話になりました。 昨年は、自分自身のセルフケアの失敗をした年となりました。 睡眠、食事、運動、その全てが乱れながらも、自分自身のリラクセーシ […]
2018年12月5日投稿一覧seiji.mukai1971 自ら気づくに任す。12月3日マインドフルネス実践会のガイドを担当した。 https://mindfulnesspractice.jimdo.com ある事情があって担当することになった。 初めての出来事である。いつも主催している方のガイド […]
2018年11月5日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 感情の基礎知識メモ2扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。 感情的な悩みには終わりが無いように思ってしまうことがあります。 ずっと、このままなのだろうか・・・・ しかし、本当は終わりの無いことなどありません でも […]
2018年11月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 マインドフルネス難民？！瞑想をしているが「ちゃんと瞑想できていない」と言っているのを聞いたことがある ちゃんとって・・・ 実は自分がそうだったこともあり 最近は瞑想しようだなんて考えなくなった だって、答え無いんだからさ 最近やっているのは タ […]
2018年11月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 感情の基礎知識メモ1扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。 怒りに囚われると、過去の出来事まで引っ張り出して怒りが止まらないこともあるようです。 扁桃体ハイジャックと言われたりもします。 そういうときは、身近な人 […]
2018年8月6日リポートseiji.mukai1971 魔法使いになった日2018年8月4日 午後3時から6時 11名の方とゆるまりの時間を過ごした。 11名のかた全てがはじめてのゆるまり体験だった。 主催者への信頼とゆるめるというキーワードで集まった10名 どきどきの開始である。 私は、主催 […]
2018年8月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 グリーフサポートの講演会を聞いて浮かんできた言葉土台の上にしか育たないものがある 失ったとしても それまでに培った根はある そこから小さく始めればいい 根を腐らせず 芽を少しずつ伸ばしていく 芽の色、形はそれぞれ違う 同じは、必ず伸びると言うこと タイミングもそれぞれ […]
2018年8月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 二人で分担してもいい 助けてもらう全体を観る人がいる 目の前だけ観る人がいる 両方できてもいいけど 二人で分担してもいい 助けてもらう お願いを伝える できないことはできない 楽しくできることが続く 主導権を奪わない 奪わせない 緊急なときは奪う 命は護 […]
2018年7月2日セルフケアseiji.mukai1971 感情解放ドローイングαテスト報告どうして、感情解放ドローイング 私向井は、セルフケアワークを探求しています。 なぜならば、自分自身がストレスで体調を崩し仕事から離れなければならない経験をしたからです。自分自身の健康を保ち、望ましい生活を暮らして欲しいと […]
2018年5月28日セルフケアseiji.mukai1971 呼吸についての本のご紹介。森田愛子さんという呼吸についての本を出していらっしゃる方がいらっしゃいます。 「深呼吸のまほう」 https://amzn.to/2IXe7RR このほんが素敵なのでご紹介です。 DVDですので、声を聞きながら姿を観なが […]
