2019年11月22日 / 最終更新日 : 2019年11月22日 seiji.mukai1971 投稿一覧 ライフイベントをチェックする。 フェイスブックで繋がっているかたが、なつかしいページのリンクを紹介してくださいました。 2016年、NHKキラーストレスのホームページです。 このページには、ライフイベントの確認ページがあります。 実は嬉しいことも、悲し […]
2019年9月9日 / 最終更新日 : 2019年9月9日 seiji.mukai1971 投稿一覧 台風と気圧と頭痛 昨晩から頭痛。 気圧だなと思いながら、気持ち悪くなっていたので胃薬をのんで、対処。 朝少し調子が戻ってきたところで、気圧変化をアプリで確認。 やはり。 体調とほぼずれなく、台風にあわせて気圧が変化していました。 こういう […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年10月30日 seiji.mukai1971 セルフケア それでいいシリーズ わたしたちは、概ね過去か未来のことを考えています。将来の不安、過去の公開などです。または気持ちを押し殺している。そういう状態では辛くなってしまうことがあります。 ついついネガティブに考えてしまうことも、そういったことが影 […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年9月4日 seiji.mukai1971 つぶつぶつぶやき 看護教育2019年6月号 ああ。素敵です。 岸本早苗さんのマインドフルネス＆セルフ・コンパッションの説明は文章だけでも、しみ込んでいきます。 大切な友人にやさしくするように 自分にやさしくする つつみこむ 苦しみは人生の一部です 私が私自身に優し […]
2019年7月1日 / 最終更新日 : 2019年7月1日 seiji.mukai1971 投稿一覧 チェックイン文化、集団的な凪の実践 チェックイン文化、集団的な凪の実践 ワークショップなどを仕事にしていた時期から、あまりにも当たり前になっている行動が チェックイン、チェックアウトです。 これはいつのころから私にとって当たり前かと言えば2002年のころか […]
2019年6月11日 / 最終更新日 : 2019年6月12日 seiji.mukai1971 投稿一覧 神経的に安全な学習環境の作り方について ■神経的に安全な学習環境の作り方について 私は、神経的に安全な学習環境づくりに努力しています。 参考にしているのは著書「ポリヴェーガル理論入門」です。この著書の中で重要で活用したいと思った点は次の３つです。 唸り声のよう […]
2019年5月11日 / 最終更新日 : 2019年5月11日 seiji.mukai1971 つぶつぶつぶやき こころからの笑顔をみたい つぶつぶつぶやき 先月クローズドなゆるまりの会で とてもいい笑顔をみました こころかららの笑顔です からだがゆるまると きもちもゆるみ とても好きだったこと 大切だったことに 気づけることがあります こころからの笑顔をみ […]
2019年1月3日 / 最終更新日 : 2019年1月3日 seiji.mukai1971 つぶつぶつぶやき 失敗からのはじまり あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いいたします。 昨年も大変お世話になりました。 昨年は、自分自身のセルフケアの失敗をした年となりました。 睡眠、食事、運動、その全てが乱れながらも、自分自身のリラクセーシ […]
2018年12月5日 / 最終更新日 : 2018年12月5日 seiji.mukai1971 投稿一覧 自ら気づくに任す。 12月3日マインドフルネス実践会のガイドを担当した。 https://mindfulnesspractice.jimdo.com ある事情があって担当することになった。 初めての出来事である。いつも主催している方のガイド […]
