2018年5月28日 / 最終更新日 : 2018年5月28日 seiji.mukai1971 セルフケア 呼吸についての本のご紹介。 森田愛子さんという呼吸についての本を出していらっしゃる方がいらっしゃいます。 「深呼吸のまほう」 https://amzn.to/2IXe7RR このほんが素敵なのでご紹介です。 DVDですので、声を聞きながら姿を観なが […]
2018年4月23日 / 最終更新日 : 2018年4月23日 seiji.mukai1971 ブログ モードチェンジの仕組み モードチェンジの仕組みとは [doing]と[being]の対比で言われることがよくあります。何かをしようとするとき、五感の使い方に特徴があります。視覚で言えば、見に行き、見たいものが目に入ってきます。それに比べて、ぼん […]
2018年4月9日 / 最終更新日 : 2018年4月25日 seiji.mukai1971 ブログ 「ゆるむ仕組み」はじめての方へ 定期的な開催や、呼ばれて、「ゆるむ仕組み」を伝えています。 このワークショップでは、ひとりで、できるリラクセーションの方法を伝えています。 プログラムは2つの部分で構成されています。 1.モードチェンジ 2.少し緊張させ […]
2018年3月21日 / 最終更新日 : 2018年4月9日 seiji.mukai1971 日々のこと ビジネスエニアグラムとわたし 先週末、知人が開催する講座に参加してきました。 エニアグラム？ それって何？ということを知るために。 私が受け取ったことを一言で書くと 多様な人の個性をそのまま受け入れて、相互協力を行う一つの入り口。 自分自身の個性を確 […]
2018年2月9日 / 最終更新日 : 2018年2月9日 seiji.mukai1971 セルフケア 私と臨床動作法：自分に関心を向けること からだがゆるまる初体験 私はカウンセリングを学ぶ間に、臨床動作法に出会いました。もう10年も前のことだったと思います。産業カウンセラーの資格はとったものの、右も左もわからない状態でとある企業の研修会に参加していました。そ […]
2018年2月9日 / 最終更新日 : 2018年2月9日 seiji.mukai1971 ブログ ちいさなワークショップで幸せな時間をすごした。 2月7日ちいさなワークショップで幸せな時間をすごした。 大切な人のご縁でゆるみを体験したいと言ってくださった方達。 丁寧に、ガイドをさせていただいた。 ゆるむってどういうことか。 言葉では説明することは難しいことだけど、 […]
2018年1月4日 / 最終更新日 : 2018年1月4日 seiji.mukai1971 ブログ 休息は武道に似ている 「休むこと生きること」 この写真の書籍は、実際に鬱病を体験した方の著書です。テレビのアナウンサーをしていて、仕事が大好きで、活動的で、不調の兆候があった。そして頑張り続けた。療養に入っても薬をのみたくなかった。その道のり […]
2017年12月7日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 セルフケア マイセンテンス（TAE)のご紹介 マイセンテンスとは 自分の言いたいことの中核を短い文章で表す方法。マイセンテンスはTAE(Thinking at the Edge)という哲学実践手法の一部で、カウンセリングで有名なカール・ロジャーズと協働で研究をしてい […]
2017年11月2日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 ブログ ゆるむことからはじめよう ゆるめる ゆるめるっていい言葉だと思う。 ほんわりしていて、でもしっかりもしている。 ぎゅっとなっていたものが、ほんのすこしふんわりすること。 締め付けすぎが、すこゆるくなること。 がんばっていたひとが、息をつけること。 […]
2017年10月22日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 ブログ 尊重があれば嫌なことにも目を向けられる 10月17日、目と体のシンクロによるリラクセーションワークショップ。味わい深い時間を過ごし。大きな発見がありました。 尊重があれば嫌なことにも目を向けられる。この実践はハンドアウトには記していません。なぜなら、わたしにと […]
