個人セッション

おひとりおひとりに合ったプログラムを提供しています。

以下は一例です。

1. カウンセリング
   主に感情のおちつきをつくります
2. リラクセーションガイド
   体の緊張をほどきます。可能な場合は自分でゆるめる方法を教えます
3. マインドフルネス瞑想ガイド
   五感と感情や観察を意識的に観察する練習を行います。自己調整に役立ちます。

費用は１時間１万円（税別）でお願いしています。