2018年11月5日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 感情の基礎知識メモ2扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。 感情的な悩みには終わりが無いように思ってしまうことがあります。 ずっと、このままなのだろうか・・・・ しかし、本当は終わりの無いことなどありません でも […]
2018年11月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 感情の基礎知識メモ1扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。 怒りに囚われると、過去の出来事まで引っ張り出して怒りが止まらないこともあるようです。 扁桃体ハイジャックと言われたりもします。 そういうときは、身近な人 […]
2018年7月2日セルフケアseiji.mukai1971 感情解放ドローイングαテスト報告どうして、感情解放ドローイング 私向井は、セルフケアワークを探求しています。 なぜならば、自分自身がストレスで体調を崩し仕事から離れなければならない経験をしたからです。自分自身の健康を保ち、望ましい生活を暮らして欲しいと […]
2018年5月28日セルフケアseiji.mukai1971 呼吸についての本のご紹介。森田愛子さんという呼吸についての本を出していらっしゃる方がいらっしゃいます。 「深呼吸のまほう」 https://amzn.to/2IXe7RR このほんが素敵なのでご紹介です。 DVDですので、声を聞きながら姿を観なが […]
2018年2月9日セルフケアseiji.mukai1971 私と臨床動作法：自分に関心を向けることからだがゆるまる初体験 私はカウンセリングを学ぶ間に、臨床動作法に出会いました。もう10年も前のことだったと思います。産業カウンセラーの資格はとったものの、右も左もわからない状態でとある企業の研修会に参加していました。そ […]
2017年12月7日セルフケアseiji.mukai1971 マイセンテンス（TAE)のご紹介マイセンテンスとは 自分の言いたいことの中核を短い文章で表す方法。マイセンテンスはTAE(Thinking at the Edge)という哲学実践手法の一部で、カウンセリングで有名なカール・ロジャーズと協働で研究をしてい […]
2017年9月3日セルフケアseiji.mukai1971 積極的にやすまないとね！休むことができないと、すでに自分の体力の限界に来ているときに休むことができないまま、感情破裂してしまうことが多くなる。その限界をまた超えると、メンタルを壊す。精神状態が安定できなくなります。 たとえば・・・ 私たちはそれ […]
2017年7月26日セルフケアseiji.mukai1971 ついつい怒ってしまう時もしかしたら、体調が悪いかもしれません。 もしもそうだとしたら、休む必要があります。 決して「大丈夫」と言わないようにしましょう。 感情の乱れは体調の乱れからくることが少なくありません。 緊張、不安、悲しみ、怒りなどの感 […]
