つぶつぶつぶやき - non-biri-works

レジリエンスを育むの読書録その1

レジリエンスを育むの読書録その1 キーワード：偽りの耐性の窓おちついて、安定していることを、耐性の窓の中に居ると表現されている。ここは、思い切って、くつろぐと言ってみる。でも、何らかの理由で、そ…

生活の中で行えるセルフケアの技術「居場所を自分に提供する」ケアという考え方があります。難しい説明はやめておいて。すぐにできることとして、まとめてみます。詳しい説明は参考書籍を挙…

生活の中で行えるセルフケアの技術「自滋」セルフコンパッションという考え方広まっています。難しい説明はやめておいて。すぐにできることとして、まとめてみま…

ああ。素敵です。岸本早苗さんのマインドフルネス＆セルフ・コンパッションの説明は文章だけでも、しみ込んでいきます。大切な友人にやさしくするように自分にやさしくするつつみこむ苦しみは人生の一部で…

扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。感情的な悩みには終わりが無いように思ってしまうことがあります。ずっと、このままなのだろうか・・・・しかし、本当は終わりの無いこと…

瞑想をしているが「ちゃんと瞑想できていない」と言っているのを聞いたことがあるちゃんとって・・・実は自分がそうだったこともあり最近は瞑想しようだなんて考えなくなっただって、答え無いんだからさ最…

扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。怒りに囚われると、過去の出来事まで引っ張り出して怒りが止まらないこともあるようです。扁桃体ハイジャックと言われたりもします。そう…

土台の上にしか育たないものがある失ったとしてもそれまでに培った根はあるそこから小さく始めればいい根を腐らせず芽を少しずつ伸ばしていく芽の色、形はそれぞれ違う同じは、必ず伸びると言うこと …

全体を観る人がいる目の前だけ観る人がいる両方できてもいいけど二人で分担してもいい助けてもらうお願いを伝えるできないことはできない楽しくできることが続く主導権を奪わない奪わせない緊急…