2020年3月12日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 レジリエンスを育むの読書録その1レジリエンスを育むの読書録その1 キーワード：偽りの耐性の窓 おちついて、安定していることを、耐性の窓の中に居ると表現されている。 ここは、思い切って、くつろぐと言ってみる。 でも、何らかの理由で、そこを体験したことの無 […]
2020年3月12日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 居場所を自分に提供する生活の中で行えるセルフケアの技術 「居場所を自分に提供する」 ケアという考え方があります。 難しい説明はやめておいて。 すぐにできることとして、まとめてみます。 詳しい説明は参考書籍を挙げますので、そちらに […]
2020年3月5日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 自慈生活の中で行えるセルフケアの技術 「自滋」 セルフコンパッションという考え方広まっています。 難しい説明はやめておいて。 すぐにできることとして、まとめてみます。 詳しい説明は参 […]
2019年9月4日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 看護教育2019年6月号ああ。素敵です。 岸本早苗さんのマインドフルネス＆セルフ・コンパッションの説明は文章だけでも、しみ込んでいきます。 大切な友人にやさしくするように 自分にやさしくする つつみこむ 苦しみは人生の一部です 私が私自身に優し […]
2018年11月5日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 感情の基礎知識メモ2扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。 感情的な悩みには終わりが無いように思ってしまうことがあります。 ずっと、このままなのだろうか・・・・ しかし、本当は終わりの無いことなどありません でも […]
2018年11月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 マインドフルネス難民？！瞑想をしているが「ちゃんと瞑想できていない」と言っているのを聞いたことがある ちゃんとって・・・ 実は自分がそうだったこともあり 最近は瞑想しようだなんて考えなくなった だって、答え無いんだからさ 最近やっているのは タ […]
2018年11月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 感情の基礎知識メモ1扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。 怒りに囚われると、過去の出来事まで引っ張り出して怒りが止まらないこともあるようです。 扁桃体ハイジャックと言われたりもします。 そういうときは、身近な人 […]
2018年8月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 グリーフサポートの講演会を聞いて浮かんできた言葉土台の上にしか育たないものがある 失ったとしても それまでに培った根はある そこから小さく始めればいい 根を腐らせず 芽を少しずつ伸ばしていく 芽の色、形はそれぞれ違う 同じは、必ず伸びると言うこと タイミングもそれぞれ […]
2018年8月1日つぶつぶつぶやきseiji.mukai1971 二人で分担してもいい 助けてもらう全体を観る人がいる 目の前だけ観る人がいる 両方できてもいいけど 二人で分担してもいい 助けてもらう お願いを伝える できないことはできない 楽しくできることが続く 主導権を奪わない 奪わせない 緊急なときは奪う 命は護 […]
