本 - non-biri-works

レジリエンスを育むの読書録その1

レジリエンスを育むの読書録その1 キーワード：偽りの耐性の窓おちついて、安定していることを、耐性の窓の中に居ると表現されている。ここは、思い切って、くつろぐと言ってみる。でも、何らかの理由で、そ…

わたしたちは、概ね過去か未来のことを考えています。将来の不安、過去の公開などです。または気持ちを押し殺している。そういう状態では辛くなってしまうことがあります。ついついネガティブに考えてしまうことも…

ああ。素敵です。岸本早苗さんのマインドフルネス＆セルフ・コンパッションの説明は文章だけでも、しみ込んでいきます。大切な友人にやさしくするように自分にやさしくするつつみこむ苦しみは人生の一部で…

森田愛子さんという呼吸についての本を出していらっしゃる方がいらっしゃいます。「深呼吸のまほう」 https://amzn.to/2IXe7RR このほんが素敵なのでご紹介です。 DVDですので、声を…

「休むこと生きること」この写真の書籍は、実際に鬱病を体験した方の著書です。テレビのアナウンサーをしていて、仕事が大好きで、活動的で、不調の兆候があった。そして頑張り続けた。療養に入っても薬をのみたく…