1分間時間を区切って味わう

たったこれだけのことで。体験できるなんてとよく言われます。 マインドフルネスの講座を依頼されたときに必ずはじめに行うワークがあります。 それは、1分間の静かな時間を過ごすワークです。 ベルを鳴らし、1分後再びベルを鳴らし […]