感情の基礎知識メモ2

扁桃体と呼ばれる感情を司る部位には、時間の感覚が無いといわれます。

感情的な悩みには終わりが無いように思ってしまうことがあります。

ずっと、このままなのだろうか・・・・

しかし、本当は終わりの無いことなどありません

でも、そう思ってしまう。

そんなとき、淡々とした作業は助けになると以前書きました。

そして、もう一つ、サクッと終わる作業はもっと有効なのです。

達成感が得られる作業はとてもスッキリします。

もちろん、ある程度落ちついてからですが、

掃除、料理、選択、仕事、など、わかりやすく完了するものがスッキリします。

たんたんとした作業で落ちついてからは

すきっと終わるシンプルな作業で、

完了を感じましょう。

気持ちも、時間も区切りがついてスッキリします。

そして、感情の物語の終結も手伝ってくれます。

スッキリ!

 

ゆるまりの稽古

がんばり王国があることをご存じですか?

睡眠時間も、体調も、かえりみず、
やりたいことをやり抜いて気づくと
体調を崩してしまっている人々の王国です。
もしかしたら、
あなたもこの国民かもしれません。
もし、そうかもと思ったら
ご参加ください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です