呼吸についての本のご紹介。


森田愛子さんという呼吸についての本を出していらっしゃる方がいらっしゃいます。
「深呼吸のまほう」
https://amzn.to/2IXe7RR

このほんが素敵なのでご紹介です。
DVDですので、声を聞きながら姿を観ながら練習できことです。そして、呼吸を特に意識することなく、呼吸が深くなっていくことを実感できます。

もし、理論を詳しく読みたい場合は、左の書籍がお勧めです。
なにもしていないのに調子がいい ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める
https://amzn.to/2ITDRm8

また、友人がこちらの呼吸法に基づく講座を開いておりますので、よろしかったら参加してみてください。
在り方の素晴らしい女性です。
https://www.nowhereme.net/schedule

ゆるまりの稽古

がんばり王国があることをご存じですか?

睡眠時間も、体調も、かえりみず、
やりたいことをやり抜いて気づくと
体調を崩してしまっている人々の王国です。
もしかしたら、
あなたもこの国民かもしれません。
もし、そうかもと思ったら
ご参加ください。

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