呼吸についての本のご紹介。


森田愛子さんという呼吸についての本を出していらっしゃる方がいらっしゃいます。
「深呼吸のまほう」
https://amzn.to/2IXe7RR

このほんが素敵なのでご紹介です。
DVDですので、声を聞きながら姿を観ながら練習できことです。そして、呼吸を特に意識することなく、呼吸が深くなっていくことを実感できます。

もし、理論を詳しく読みたい場合は、左の書籍がお勧めです。
なにもしていないのに調子がいい ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める
https://amzn.to/2ITDRm8

また、友人がこちらの呼吸法に基づく講座を開いておりますので、よろしかったら参加してみてください。
在り方の素晴らしい女性です。
https://www.nowhereme.net/schedule

ワークショップのご案内

日曜日の朝
ゆったりとした時間をお届けしています。
からだとこころをゆるめて、ほっこりとしたカラダとこころを味わいます。
嫌なことがあっても、辛いことがあっても、からだはここにあって息づいています。
誰が何を言っても、あなたは今ここに生きています。
一時を味わい、また続けていこう、
進んでいこうと思えるために自分に安らぎを届けていきましょう。

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