ボディ・マインドカウンセリングとは

からだからアプローチしてこころとからだを整えていく実践です。この実践は4つの部分からできています。
凪、ゆっくり*25、ゆるまり、統合作文
この一連の流れの中で、五感を開き、からだをゆるめ、日常に取り入れていきます。

凪とは
この実践は、未来や過去に囚われがちな脳を、今ここにを確認しやすいモードにすることで、体を扱う準備を行います。
することから在ることへ脳のモードを変化させ、痛みを歓迎できる状態にします。

ゆっくり*25とは
からだをゆっくり動かすことがコツです。しかしゆっくり体を動かすことに私たちは慣れていません。ゆっくりの動きを体験していただきます。

ゆるまりとは
違和感を特定し、緊張を加え、緊張を手放していくことでリラクセーションを促します。
漸進的筋弛緩法の科学的な仕組みを用いています。

統合作文とは
からだの体験は記憶に残りにくいものです。日常生活に持ち帰りやすくするために、体験を体を使った作文をします。

ゆるまりの稽古

日曜日の朝
ゆったりとした時間をお届けしています。
からだとこころをゆるめて、ほっこりとしたカラダとこころを味わいます。
嫌なことがあっても、辛いことがあっても、からだはここにあって息づいています。
誰が何を言っても、あなたは今ここに生きています。
一時を味わい、また続けていこう、
進んでいこうと思えるために自分に安らぎを届けていきましょう。