【定期開催ゆるまりの稽古:次回は9月15日(日)】

ゆるまりの稽古はリラクセーションを自分でできるように学ぶ体験型の講座です。

がんばり王国があるのをご存じですか?
睡眠時間も、体調も、かえりみず、やりたいことをやる抜いて気づくと体調を崩してしまっている人々の王国です。
もしかしたら、あなたもこの国民かもしれません。
この講座は「がんばり王国国民のためのプログラム」です。

プログラム

  1. 「凪」脳をリラックスモードにする
  2. 「ゆっくり*25」ゆるまるコツを習得
  3. 「ゆるまりワーク」自身をリラックする技術を習得

     

この講座で得られることは、深いリラックスです。
休めなくなっていた気持ち、こわばっていた体を静かな時間の中でほどき、深い呼吸と前に進む気持ちを手に入れます。

開催概要

ゆるまりの稽古
定 員:6名
開催日:毎月第3日曜日
(2019年の開催予定日 6月16日、7月21日、8月18日、9月15日、10月20日、11月17日、12月15日)
時 間:午前10時〜13時(開場9時30分)
参加費:3500円(事前振り込み)/ 5,000円(当日支払い)
会 場:アキサリュート高輪(鍼灸治療院)

講師
向井清二
多摩美術大学出身、産業カウンセラー
1971年生まれ、パッケージデザインを学習
包材メーカー勤務120時間残業を経験し、心身の不調を経験。
回復する過程で、メンタルヘルスケアを考え方と体の両側面から学習。
体験学習の手法を用いて体と心をゆるめるセルフケアの技術を共有しています。

感想として
「息ができた」「助けられた」「ヨガやマインドフルネスで言われていたことが分かった」などの言葉を頂いています。

安心・安全な場作り
神経的に安全な講座を心がけています。

現在
継続してセルフケアの講座自主開催
複数の学習コミュニティで継続して講師を受託
藤沢市からうつ病当事者・家族支援事業の一環としてマインドフルネスの講師を複数年受託

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