ワークショップ

私たちは違うお母さんから生まれてきました。遺伝子、子ども時代、生活、仕事、全てが違う体験をしています。そして違う堅さを持っています。その堅さは今必要な堅さです。からだが頑張ってくれています。
もしも、からだのセンサーが過敏になりすぎていたり、その堅さが前に進むために障害になっている時。ゆるめて欲しいと願っています。

ワークショップでは、2つのことを行います。1つめは「凪のワーク」2つめは「ゆるまりワーク」です。
「準備ワーク」ではたった3つのことを考えるだけで、考えすぎるモードから今を味わうモードへの変化を楽しみます。「ゆるまりワーク」では「気になるところ」を見つけてゆっくり動かすことで解けるからだを楽しみます。

定期的にワークショップを行っていますので、是非いらしてください。
また、よく知り合った仲間同士でワークショップを開くこともできます。
  • 「凪のワーク」元気な時のメンテナンスと蓄積したストレスへの対応
  • 「ゆるまりワーク」蓄積したストレスへの対応を進める
  • 「感情解放ドローイング」感情のケア
  • 「ボディ・マインド統合ワーク」思考のケア、内省支援

他、「体験から学ぶマインドフルネス」や要望に応じて体験型学習をサポートします。

気軽にお問い合わせください。
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個人セッション

いろいろ取り組んできた、そしてより真正面から課題に取り組みたい方のために、個人の方のご相談を承っています。大きな特徴は、相手の領域に踏み込まないスタンスを徹底していることです。あなたが課題に取り組みたい分だけ取り組めるにガイドさせていただきます。

  1. 体・感情・思考のセルフケアが出来ているかを確認します。そしてもしそれらが出来ていない場合、セルフケアについてのガイドからさせていただきます。
    体のセルフケアではワークショップで行っている「ゆるまり」の準備ワークを共有し実践します。
  2. リフレクションを徹底します。人は無意識に発話しています。発話を丁寧に伝え返すことで、気づきを促していきます。
  3. 体の感覚やメタファーを活用します。このことで、課題そのものを話さなくても課題に向き合うことができます。

費用:1時間/1万円

会場:ご訪問、または、銀座「てらす」のセッションルームを使用します。
※神奈川、東京近郊でしたら、訪問費用は頂いておりません。

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支援・コンサルティング

企業や、専門家向けにコンサルティングをさせていただきます。プログラムの共同開発や、混乱している情報の整理などWebデザインやワークショップ設計などの経験から共創していきたく思っています。

  • 混乱している情報の見える化支援
  • 経験の仕組み化・見える化の支援
  • 身体感覚を用いた課題に向き合うためのプログラム開発
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ゆるまりの稽古

がんばり王国があることをご存じですか?

睡眠時間も、体調も、かえりみず、
やりたいことをやり抜いて気づくと
体調を崩してしまっている人々の王国です。
もしかしたら、
あなたもこの国民かもしれません。
もし、そうかもと思ったら
ご参加ください。