2018年1月4日 / 最終更新日 : 2018年1月4日 seiji.mukai1971 ブログ 休息は武道に似ている 「休むこと生きること」 この写真の書籍は、実際に鬱病を体験した方の著書です。テレビのアナウンサーをしていて、仕事が大好きで、活動的で、不調の兆候があった。そして頑張り続けた。療養に入っても薬をのみたくなかった。その道のり […]
2017年12月7日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 セルフケア マイセンテンス（TAE)のご紹介 マイセンテンスとは 自分の言いたいことの中核を短い文章で表す方法。マイセンテンスはTAE(Thinking at the Edge)という哲学実践手法の一部で、カウンセリングで有名なカール・ロジャーズと協働で研究をしてい […]
2017年11月2日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 ブログ ゆるむことからはじめよう ゆるめる ゆるめるっていい言葉だと思う。 ほんわりしていて、でもしっかりもしている。 ぎゅっとなっていたものが、ほんのすこしふんわりすること。 締め付けすぎが、すこゆるくなること。 がんばっていたひとが、息をつけること。 […]
2017年10月22日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 ブログ 尊重があれば嫌なことにも目を向けられる 10月17日、目と体のシンクロによるリラクセーションワークショップ。味わい深い時間を過ごし。大きな発見がありました。 尊重があれば嫌なことにも目を向けられる。この実践はハンドアウトには記していません。なぜなら、わたしにと […]
2017年10月9日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 ブログ 体験的な学び場のつくりかた 学習環境について 学習というと小学校の教室を思い出す人も多いのでは無いだろうか、先生が前に立って、生徒はノートを取る。このスタイルは大学まであまり変わらない。アクティブラーニングが取り入れられた現在でも、このスタイルが大 […]
2017年9月28日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 ブログ 身近な人のために 2017年9月17日日曜日のワークショップ この日集まったみなさんの共通項は、身近な人のためにだった。 もちろん自分のために学びに来ているものの、職場などにはより疲れている人が多くいるということだろう。 「本当に疲れてい […]
2017年9月3日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 セルフケア 積極的にやすまないとね！ 休むことができないと、すでに自分の体力の限界に来ているときに休むことができないまま、感情が破裂してしまうことが多くなる。その限界をまた超えると、メンタルを壊す。精神状態が安定できなくなります。 たとえば・・・ 私たちはそ […]
2017年8月21日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 ブログ 命を大切にすること 8月20日に「目と体のシンクロ」を用いたリラクセーションワークショップを行いました。 3人の参加者の方とじっくりとした時間です。 参加者の方は、ワークを丁寧にすする間に自然に多くのことに気づかれます。「自分の事柄について […]
2017年8月2日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 ブログ ファシリテーションとは 会社の会議においてのファシリテーションとは 会社の会議においてのファシリテーションは、前提と目的を確認し、参加者の発言を促す機能です。 話の流れの整理、認識の確認をおこなうことで話し合いの交通整理を行い、相互理解や合意形 […]
2017年7月26日 / 最終更新日 : 2017年12月13日 seiji.mukai1971 セルフケア ついつい怒ってしまう時 もしかしたら、体調が悪いかもしれません。 もしもそうだとしたら、休む必要があります。 決して「大丈夫」と言わないようにしましょう。 感情の乱れは体調の乱れからくることが少なくありません。 緊張、不安、悲しみ、怒りなどの感 […]
